Какие продукты помогут в жару: список

“Летняя” еда и напитки могут дать неоценимую помощь в жару, способствовать естественному охлаждению организма, предупредить перегрев и тепловой удар.


Овощи


Об этом сообщила известный украинский диетолог Светлана Фус, передает По её словам, большинство сырых овощей и фруктов содержит высокий процент воды, поэтому их нужно есть, чтобы снизить риск обезвоживания. Она добавила, что среди овощей наиболее полезным является листовой салат, огурцы, сельдерей и помидоры.


Фус написала, что, даже если люди не замечают явных изменений в самочувствии, жара все ровно влияет на работу многих функций организма.


“Больше всего могут пострадать от жары пожилые люди и маленькие дети. Это связано с тем, что у детей механизмы естественной терморегуляции ещё не до конца сформированы, а у пожилых они уже не работают так, как в молодости”, – отметила диетолог.


Она написала, что люди, которые принимают лекарства, должны обратить внимание на то, что мочегонные средства, препараты для лечения почек, печени и сердца также могут негативно влиять на способность организма регулировать температуру тела.



Источник: “https://1news.com.ua/tsikave/kakye-produktы-pomogut-v-zharu-spysok.html”